Jeruk Bali Sahabat Liver Anda

"Memiliki metabolisme yang cepat adalah segalanya," kata Lisa Lynn, spesialis weight loss  (dan mantan pelatih Martha Stewart!). "Anda dapat merangsang metabolisme tubuh dengan makanan pendorong metabolisme."ujar Lisa. Betul, metabolisme memang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran. Dengan mempercepat metabolisme maka tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan lemak.

Berikut makanan-makanan yang bisa merangsang metabolisme tubuh:

1.  Apel hijau
Metabolisme itu seperti api: Anda harus tetap makan agar metabolisme tubuh terus bekerja aktif. Asup apel hijau sekitar pukul 3 sore setiap hari, Apel sehari membuat lemak pergi.

2. Protein
Protein adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada whey protein shake yang penuh asam amino untuk membakar kalori.

3. Ikan
Ikan baik untuk metabolisme Anda sebab mudah sekali dicerna tubuh.

4. Ayam
Ayam tak memiliki massa protein sebanyak  ikan, tapi masih pilihan yang baik ketika Anda ingin meningkatkan metabolisme.

5. Sayuran hijau
Selalu masukkan paling tidak satu jenis sayuran hijau dalam menu Anda. Pilih bayam karena sangat efektif meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

6. Kopi Hitam
Kopi adalah metabolizer yang besar. Kafein merupakan salah satu trik tertua di buku untuk membuang tubuh lemak tubuh Anda. Tapi harus kopi hitam tanpa tambahan krim atau susu, meski susu skim sekalipun.

7. Putih telur
Tidak ada lemak dalam putih telur, dan isinya hanya protein utama untuk metabolisme Anda.

8. Jeruk bali
Jeruk bali  membantu membersihkan liver, yang membuatnya jadi camilan yang sehat.

9. Teh Hijau
Teh hijau tidak akan meningkatkan metabolisme Anda sendiri, tetapi akan membantu pembakaran lemak. Nah jangan lupa  menyesap teh hijau.

10. Cabai
Cabai dan paprika merah merangsang gula darah membuat proses metabolisme sedikit lebih cepat.

READ MORE - Jeruk Bali Sahabat Liver Anda

Ibu Hamil, Hindari Ngemil Keripik!

Ketika sedang hamil, para perempuan biasanya berusaha mengatur pola makannya lebih sehat. Ketika kelaparan dan ingin ngemil pun, sebaiknya pilih cemilan yang lebih sehat. Cemilan sejenis keripik pedas dan biskuit sebaiknya dihindari, karena menurut para peneliti dari Centre for Research in Environmental Epidemiolgoy (CREAL) di Barcelona, Spanyol, efek buruk cemilan seperti ini sama besarnya dengan jika ibu hamil merokok.

Ibu hamil dengan asupan senyawa kimia acrylamide yang tinggi (biasa ditemukan dalam makanan yang bertepung atau kopi) berpotensi menyimpan racun, sehingga cenderung melahirkan bayi dengan berat badan rendah dan lingkar kepala yang lebih kecil (rata-rata 0,33 cm lebih kecil). Ukuran kepala bayi yang baru lahir ada kaitannya dengan perkembangan saraf bayi. Bayi dengan lingkar kepala yang lebih kecil akan berisiko mengalami penundaan perkembangan tubuhnya.

Bayi-bayi yang lahir dari para ibu yang memiliki asupan acrylamide yang tinggi cenderung memiliki berat badan 132 gram lebih ringan daripada bayi dari ibu yang asupan acrylamide-nya rendah. "Pengaruh acrylamide itu sebanding dengan pengaruh buruk rokok pada berat badan lahir bayi," papar Profesor John Wright dari Bradford Institure for Health Research yang menjadi partner dalam penelitian ini.

Berat badan lahir yang rendah selama ini juga kerap dihubungkan dengan sejumlah pengaruh kesehatan yang buruk pada awal masa kanak-kanak, seperti tubuh yang lebih pendek, meningkatnya insiden penyakit jantung, diabets, dan osteoporosis.

Penemuan ini didapatkan setelah peneliti menguji pola diet lebih dari 1.000 perempuan hamil di Denmark, Inggris, Yunani, Norwegia, dan Spanyol, antara 2006 dan 2010. Studi yang digelar di 20 pusat penelitian di penjuru Eropa tersebut juga menganalisa 14.000 anak yang lahir di kota Yorkshire, melalui program yang disebut "Born in Bradford".

"Bayi-bayi tersebut memiliki tingkat acrylamide tertinggi, hampir dua kali lipat level bayi di Denmark," ujar peneliti CREAL, Dr Marie Pedersen. "Ketika kami menginvestigasinya pola diet mereka, terlihat bahwa sumber acrylamide terbesar yang mereka asup berasal dari keripik."

Acrylamide adalah senyawa kimia yang bisa terbentuk dalam makanan bertepung melalui proses memasak dengan suhu tinggi (seperti dipanggang atau digoreng). Banyak makanan rumahan dan makanan olahan yang mengandung senyawa ini, antara lain keripik pedas, keripik kentang, biskuit manis, dan sereal yang diolah seperti biskuit gandum.

Senyawa ini bisa menyebabkan kanker pada binatang, dan belum ada bukti memberi pengaruh pada manusia. Meski begitu, efeknya yang merugikan pada kesehatan bayi baru lahir menyebabkan tim peneliti menyarankan ibu hamil untuk tidak terlalu sering ngemil keripik dan makanan lain yang tinggi acrylamide. Produsen makanan pun didorong untuk mengurangi kadar acrylamide pada produk-produk mereka.

READ MORE - Ibu Hamil, Hindari Ngemil Keripik!

Konsumsi Karbo Malam Hari Malah Bikin Langsing?

Banyak pakar diet yang mengatakan bahwa sebaiknya kita mengurangi konsumsi karbohidrat pada malam hari, jika tak ingin tubuh jadi gampang melar. Karbohidrat, seperti nasi, pasta, atau roti, sebaiknya dikonsumsi untuk sarapan dan makan siang saja.

Hal ini membuat karbohidrat seolah-olah punya semacam "jam malam", yaitu tak boleh dikonsumsi selepas pukul 18.00. Anda juga disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi protein, yang katanya bisa membantu kita kenyang lebih lama.

Pengaturan makan seperti ini memang menjadi populer karena mudah dipahami dan mudah pula dilakukan. Malahan, orang-orang yang menerapkan cara makan seperti ini jadi merasa tidak gampang kembung dan lebih berenergi.

Namun menurut penelitian baru dari Institute of Biochemistry, Food Science and Nutrition di Hebrew University, Yerusalem, kalau Anda ingin benar-benar menurunkan berat badan sebaiknya Anda melakukan hal yang sebaliknya.

Tim peneliti yang dipimpin oleh Sigar Sofer melakukan eksperimen terhadap 78 perwira polisi. Mereka dibagi dalam dua kelompok: kelompok yang mengonsumsi karbohidrat hanya pada malam hari, dan kelompok yang mengonsumsi karbohidrat sepanjang hari namun tetap dengan pengawasan peneliti.

Terlihat, mereka yang mengonsumsi karbohidrat pada malam hari akan menyebabkan leptin (hormon yang membantu kita merasa kenyang) meningkat pada pagi dan siang hari, sedangkan ghrelin (hormon yang memicu rasa lapar) akan ditekan, lalu memuncak pada malam hari.

Responden yang makan karbo pada malam hari juga dilaporkan merasa tidak begitu lapar sepanjang siang. Mereka ternyata memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dan kadar gula darah dan lemak darah yang lebih baik daripada kelompok yang tetap dikontrol, sehingga menurunkan risiko mengembangkan sindrom metabolik.

Penelitian ini sebenarnya diadakan karena "terinspirasi" puasa Ramadhan di mana orang muslim berpuasa pada pagi hingga sore hari, dan makan makanan yang tinggi karbohidrat pada malam hari. Pengaturan makan tersebut ternyata menimbulkan perubahan jumlah leptin yang diproduksi oleh tubuh.

Oleh karena itu, muncul wawasan baru bahwa mungkin pola diet seperti ini justru menguntungkan, yaitu mengonsumsi karbohidrat lebih sedikit pada pagi dan siang hari, dan mengonsumsinya lebih banyak setelah pukul 17.00. Bahkan para peneliti juga menyarankan pola diet ini baik untuk orang-orang yang berisiko mengidap diabetes atau penyakit kardiovaskuler akibat obesitas.

Studi yang dimuat di jurnal Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases ini juga menerangkan bahwa Anda hanya perlu membatasi porsi makanan Anda. Kemudian, perhatikan pilihan karbohidratnya. Takaran seporsi makanan berkarbohidrat adalah selembar roti atau secangkir nasi atau pasta yang sudah matang. Porsi yang lebih besar bisa membuat gula darah melonjak, dan akhirnya meningkatkan produksi insulin (hormon yang mendorong tubuh menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak).

Selain itu, pilih karbohidrat yang kaya serat ketimbang roti putih, sereal, dan pasta yang gizinya lebih sedikit namun kalorinya sama besarnya.

READ MORE - Konsumsi Karbo Malam Hari Malah Bikin Langsing?

Dekat-dekat Orang Flu Tak Bikin Kita Ketularan

Paling sebal kalau di kantor banyak yang terserang flu. Anda jadi khawatir akan ketularan jika berdekatan dengan mereka. Namun, menurut para peneliti dari Henry Potter Advisory Committee Member (HPAC), orang yang gampang kena flu sebenarnya bukan karena tertular orang lain yang sudah mengidap flu.

Menurut tim peneliti, banyak orang Inggris yang tidak tahu apa yang menjadi penyebab terjadinya flu, sehingga mereka makin mudah terpapar virus influenza. Gangguan batuk dan pilek menyebabkan orang merasa tidak nyaman selama seminggu atau lebih, sehingga memengaruhi pekerjaan dan kehidupan sosial kita.

"Dari riset yang baru ini, terlihat banyak terlalu banyak orang yang meremehkan durasi flu, dan tidak memahami cara perpindahan virus itu. Banyak orang yang menghindari berciuman dengan pasangan yang sedang flu -padahal virus flu bukan berada di air liur- namun mereka berulangkali menyentuh permukaan yang terinfeksi virus dan tidak mencuci tangan, yang dengan cepat meningkatkan risiko infeksinya," papar ahli kekebalan dan pengobatan herbal, Dr Serene Foster.

Menurutnya, tubuh sebenarnya punya mekanisme pertahanan yang baik untuk melawan virus. Namun, banyak orang yang membuat diri mereka berisiko terkena flu karena tidak benar-benar memahami bagaimana virus ditransmisikan, atau bagaimana penyakit itu memengaruhi tubuh. Mayoritas orang juga tidak tahu bagaimana menerapkan higienitas yang baik, seperti mencuci tangan, untuk mengenyahkan paparan virus.

Survei dari Potter's Herbal juga menunjukkan perbedaan pemahaman mengenai proses penularan virus flu. Hanya seperempat responden yang tahu bahwa kita bisa saja terkena flu dengan berbagi peralatan makan. Kemudian, hanya 12 persen yang tahu bahwa flu bisa ditularkan melalui handuk yang digunakan berulang-ulang, dan hanya 10 persen yang tahu bahwa peralatan fitnes yang sudah digunakan member lain juga bisa menularkan virus.

Dua pertiga responden mengira bisa ketularan flu kalau berada di dekat orang yang bersin, namun sepertiga orang tidak menyadari bahwa hal ini bisa menjadi rute utama infeksi virus.

Hampir separuh orang juga salah mengira bahwa kita bisa tertular flu jika orang di sekitar kita juga mengalami flu. Hanya seperempat responden yang yakin bisa mencegah flu dengan memastikan higienitas yang baik seperti mencuci tangan. Hanya 8 persen yang mengatakan bahwa flu bisa dihindari karena kita bisa membangun sistem kekebalan kita sendiri.

READ MORE - Dekat-dekat Orang Flu Tak Bikin Kita Ketularan

Manfaat Ginseng Tak Cuma untuk Kecantikan

Ide Muda, Sekalipun banyak negara memiliki tanaman ginseng, namun Korea dianggap sebagai negara penghasil ginseng terbaik di dunia. Hal ini dikarenakan Korea memiliki ginseng berusia enam tahun yang paling bermanfaat dibandingkan ginseng lain.

"Ginseng Korea adalah ginseng yang paling istimewa karena memiliki kandungan saponin yang paling tinggi," jelas Yati dari Amethyst Ginseng Center, saat kunjungan media ke Seoul, Korea Selatan, beberapa waktu lalu. Saponin merupakan senyawa ginsenosida yang terkandung dalam ginseng.

Letak geografis Korea membuat kondisi iklim dan tanahnya sangat cocok untuk pertumbuhan ginseng yang prima. Ginseng akan mulai berumbi setelah memasuki tahun keempat pertumbuhannya. Pada usia ini ginseng sebenarnya sudah bisa dipanen dan digunakan untuk berbagai keperluan seperti campuran makanan atau minuman. Namun kandungan saponin akan memuncak saat ginseng berusia enam tahun dan turun kembali pada tahun ketujuh karena kekurangan nutrisi dalam tanah. 

Ginseng berusia enam tahun mengandung sekitar 37 macam senyawa saponin seperti Protopanaxadiol (PD), Protopanaxatriol (PT), dan Oleanane yang bermanfaat positif bagi tubuh, dan ini merupakan kadar yang paling tinggi dibandingkan semua usia ginseng dari negara lain seperti Jepang (8 macam), Amerika (14 macam), dan China (15 macam).

"Namun karena berbagai faktor, tidak semua ginseng bisa bertahan sampai enam tahun, dan sampai saat ini masih sedikit yang bisa bertahan. Hal ini menyebabkan ginseng Korea enam tahun tidak diekspor keluar negeri," tambahnya.

Senyawa saponin dalam ginseng memiliki banyak manfaat. Dalam dunia kesehatan, konsumsi ginseng secara teratur bisa membantu mengatasi diabetes, menjadi obat antikanker, menguatkan jantung, menjaga pencernaan, mengurangi stres, menambah stamina, mencegah anemia, meningkatkan kekebalan tubuh, menguatkan otak, sampai menambah kesuburan laki-laki dan perempuan.

Manfaat ginseng untuk kecantikan
Ginseng tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tapi juga untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. "Saponin juga berfungsi sebagai antioksidan, pencerah alami kulit dan antiaging," ujar Yati.

Untuk menjaga kecantikan, ginseng ini tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai minuman atau obat saja. Ginseng dalam bentuk bubuk bisa digunakan sebagai masker wajah. Ginseng bubuk ini bisa didapatkan di berbagai toko obat herbal di kawasan Pecinan. Namun jika kesulitan mendapatkannya, Anda bisa menghaluskan ginseng utuh dan mengaplikasikannya ke wajah sebagai masker. Agar hasilnya maksimal, masker wajah ini bisa digunakan seminggu sekali.

Ginseng bubuk juga bisa digunakan sebagai campuran dalam pelembab. Selain menjaga kulit tetap lembab, campuran ginseng ini berguna untuk menghambat penuaan kulit dan mencegah timbulnya keriput. Khusus pelembab, sebaiknya gunakan minimal dua hari sekali.

source

READ MORE - Manfaat Ginseng Tak Cuma untuk Kecantikan

Flu Bisa Picu Diabetes

Ide Muda, Walau kurang dianggap serius ketimbang kanker atau stroke, penyakit diabetes bisa berbahaya karena tak dapat disembuhkan. Penyakit ini bisa merembet dan memicu penyakit-penyakit lain yang berakibat fatal. Uniknya, diabetes ternyata juga bisa dipicu oleh penyakit sepele, yaitu flu.

Diabetes ada 2 macam, yang paling banyak ditemui adalah diabetes tipe 2. Penyebabnya karena sel-sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa dari darah. Diabetes lain, yaitu tipe 1, disebabkan karena sistem kekebalan tubuh menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi insulin, hormon pengubah gula darah.

Sejak tahun 1970-an, para peneliti telah menduga bahwa virus dapat memicu diabetes tipe 1 karena sering muncul tiba-tiba setelah infeksi. Virus jenis enterovirus dan rotaviruses seringkali membingungkan sistem kekebalan tubuh sehingga menyerang pankreas. Tapi kesimpulan ini masih samar-samar.

Seorang peneliti dari World Organisation for Animal Health yang memiliki laboratorium penelitian flu burung di Legnaro, Italia menginfeksi kalkun dengan virus flu. Peneliti bernama Ilaria Capua ini menemukan bahwa banyak kalkun yang kemudian mengalami kerusakan pankreas parah dan diabetes.

Capua kemudian menginfeksi jaringan pankreas manusia dengan 2 jenis virus flu biasa. Kedua virus ini ternyata dapat tumbuh dengan sangat baik dalam jaringan pankreas, termasuk pada sel yang memproduksi insulin.

Kehadiran flu dalam sel pankreas memicu produksi bahan kimia penyebab peradangan yang terbukti membuat sistem kekebalan tubuh bereaksi dan menyebabkan diabetes tipe 1. Sel-sel kekebalan tubuh muncul pada jaringan yang terinfeksi untuk berupaya mengenali virus. Namun dalam prosesnya, sel-sel ini dibingungkan oleh sel-sel yang membuat insulin kemudian menghancurkannya.

"Pada manusia, virus biasanya terbatas pada paru-paru dan usus, tapi kadang-kadang bisa masuk ke dalam darah. Virus ini juga bisa melakukan perjalanan ke saluran yang menghubungkan usus kecil dengan pankreas," kata Capua seperti dilansir Newscientist, Senin (5/11/2012).

Capua tengah menguji efek flu tersebut pada tikus. Dia juga mencari tanda-tanda infeksi flu pada pasien yang baru didiagnosa mengidap diabetes. Dia menduga virus flu babi H1N1 yang menyebabkan pandemi tahun 2009 lalu bisa menjadi pemicu diabetes yang sangat baik.

Para dokter di Jepang dan Italia juga telah melaporkan adanya diagnosa kasus baru diabetes tipe 1 pada orang yang baru saja terkena flu. Capua menjelaskan bahwa ada 65.000 kasus baru diabetes tipe 1 di seluruh dunia setiap tahunnya. Angka ini mengalami kenaikan 3-5 persen setiap tahun.

"Hebatnya, jika flu hanya menyebabkan beberapa persen kasus diabetes tipe 1, kita dapat membuat vaksinasi dan mencegah flu pada orang yang berisiko secara genetik dan dapat memiliki dampak yang nyata," kata Capua.

Dalam laporan yang dimuat Journal of Virology, Capua menegaskan bahwa hubungan antara diabetes dan flu ini menambah bukti yang berkembang bahwa banyak penyakit yang dianggap tidak menular sebenarnya disebabkan oleh infeksi. Oleh karena itu, penyakit ini bisa jadi dapat digolongkan menjadi penyakit menular.

source

READ MORE - Flu Bisa Picu Diabetes

Ingin Cepat Berhenti Merokok? Makan Saja Pisang

Ide Muda, Banyak perokok yang berusaha menghentikan kebiasaan buruknya namun gagal karena tak kuat dengan godaan gejala putus nikotin. Bila Anda ingin lebih mudah dan cepat berhenti merokok, rajinlah makan pisang.

Nikotin yang sangat adiktif dapat memicu gejala putus obat (withdrawal) pada orang yang baru saja berhenti merokok, sehingga menyebabkan orang sering gagal dalam upaya berhenti merokok.

Ada banyak cara untuk melawan gejala putus nikotin tersebut, seperti koyo nikotin, hipnotis dan beberapa resep obat. Tapi ternyata tidak banyak yang tahu bahwa makanan juga dapat membantu, pisang adalah salah satunya.

Pisang adalah camilan sehat, murah dan enak yang dinikmati banyak orang di seluruh dunia. Selain dapat mengenyangkan karena mengandung karbohidrat, pisang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya membantu orang berhenti merokok.

Kandungan vitamin B dan mineral lainnya dapat membantu perokok yang ingin menghentikan kebiasaannya dengan cara mengurangi tingkat stres akibat gejala putus nikotin, seperti dilansir Asiaone, Senin (5/11/2012).

Pada saat yang sama, nutrisi yang terkandung dalam pisang juga dapat membantu gejala putus nikotin secara fisik dan psikologis.

Pisang mengandung tryptophan yang dapat meningkatkan suasana hati (mood) positif dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Secara tidak langsung, kandungan pisang ini akan membantu Anda melupakan rokok.

Susu juga dapat membantu Anda berhenti merokok. Dukes University mengungkapkan bahwa perokok yang minum segelas susu sebelum merokok tidak akan menyukai rasa rokoknya. Perokok akan mengeluh karena rasa rokok tiba-tiba menjadi pahit.

Anda juga bisa mencelupkan rokok ke dalam susu dan biarkan mengering. Ini akan membuat rasa rokok menjadi tidak enak di mulut.

source

READ MORE - Ingin Cepat Berhenti Merokok? Makan Saja Pisang

Risiko Serangan Jantung Saat Musim Dingin, Waspada..!!

Ide Muda, Ketika musim dingin tiba, Anda bukan hanya harus waspada terhadap berkembangnya penyakit seperti flu, batuk, dan demam, tetapi juga penyakit jantung. Sebab masalah jantung juga dapat dipengaruhi perubahan musim.

Para ahli menyatakan bahwa orang yang memiliki masalah jantung harus ekstra hati-hati saat musim dingin tiba, karena suhu dingin telah dikaitkan dengan peningkatan kasus serangan jantung dan penyakit arteri lainnya.

"Hal ini disebabkan karena viskositas atau kekentalan darah akan meningkat ketika suhu rendah, sehingga jantung dan arteri akan bekerja lebih keras dalam memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh," kata Vikas Ahluwalia, konsultan penyakit Max Super Speciality Hospital di India, seperti dilansir health.india, Senin (5/11/2012).

Ahluwalia juga menyarankan agar penderita diabetes dan orang-orang yang memiliki hipertensi untuk lebih berhati-hati ketika musim dingin tiba, dengan mengontrol tekanan darah. Orang yang berisiko tinggi terhadap penyakit jantung juga harus mengubah kebiasaan makannya.

Orang cenderung mengonsumsi makanan berlemak, berkalori tinggi atau mengandung kadar gula yang tinggi untuk menghangatkan badan. Padahal makanan tersebut merupakan salah satu faktor penyebab masalah jantung.

"Sebagai tindakan pencegahan, pasien jantung tidak dianjurkan untuk berolahraga terlalu awal di pagi hari, di mana suhu sangat rendah," kata Anuja Chauhan, seorang ahli penyakit dalam.

Selain itu, Anda harus menjaga agar tubuh tetap terhidrasi untuk menangkal penyakit karena di musim dingin, seseorang cenderung minum air lebih sedikit. Anak-anak yang fisiknya lebih lemah juga harus mendapatkan asupan protein yang lebih tinggi.

Selain orang yang berisiko terhadap penyakit jantung, lansia, ibu hamil dan pengidap diabetes juga harus lebih berhati-hati ketika musim dingin tiba.

source

READ MORE - Risiko Serangan Jantung Saat Musim Dingin, Waspada..!!

Agar Komedo Tak Berpotensi Infeksi

Ide Muda, Jangan sepelekan komedo yang muncul pada wajah Anda. Jika kulit wajah dirawat dengan tepat, komedo bisa teratasi bahkan mencegahnya muncul di wajah. Dengan perawatan wajah yang tepat, komedo teratasi dan Anda terhindar dari infeksi yang bisa menimbulkan jerawat dalam kondisi lebih parah.

Dermatolog, dr Tina Wardhani Wisesa SpKK, mengatakan komedo hitam yang tampak jelas di wajah dan kerap mengganggu penampilan, sama berbahayanya dengan komedo putih yang kerap tak terlihat tapi kotoran tersimpan lebih dalam.

"Komedo dalam jumlah banyak merupakan jerawat yang juga perlu perawatan tepat," jelas dr Tina saat Media Workshop bersama Papulex di Madeleine Bistro, Kemang, Jakarta, Rabu (17/10/2012).

Menurut dr Tina, perawatan kulit dasar, seperti membersihkan, melembabkan, dan melindungi dengan tabir surya dapat mengatasi juga mencegah masalah komedo. Selain itu, facial berkala juga bisa mengatasi atau mencegah munculnya komedo.

"Komedo terbuka hitam bisa diatasi dengan pembersihan wajah teratur. Komedo putih bantu dengan krim atau facial rutin," sarannya.

Untuk facial, bagi kulit berminyak sebaiknya lakukan rutin dua minggu sekali. Sementara untuk kulit cenderung kering lakukan facial per tiga minggu atau sebulan sekali. Dengan perawatan sederhana ini, komedo pun bisa hilang dan Anda mencegah dari potensi infeksi yang menyebabkan jerawat pada tahap lebih lanjut.

"Kalau ada komedo bakal jadi jerawat lebih lanjut, terutama setelah mulai memerah karena infeksi. Perawatan yang berkesinambungan, dan sejak dini bisa mengatasi masalah komedo ini," tutupnya.




source

READ MORE - Agar Komedo Tak Berpotensi Infeksi

4 Alasan Untuk Rajin Berenang

Ide Muda, Kegiatan olahraga yang kita pilih hendaknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan juga target yang ingin diraih. Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio yang direkomendasikan karena minim risiko dan efektif membakar kalori.

Simak 4 alasan utama mengapa Anda sebaiknya tidak malas berolahraga air ini.

1. Menguatkan seluruh otot

Tak banyak jenis olahraga yang mampu mengencangkan seluruh bagian tubuh tanpa harus menghabiskan waktu seharian di pusat kebugaran. Dengan berenang, bukan hanya otot punggung dan tangan saja yang makin kuat, melainkan juga bagian batang tubuh (core) ikut terlatih. Semua bisa dilakukan tanpa perlu mengangkat berat tubuh.

2. Low impact
Berenang adalah olahraga dengan benturan rendah (low impact) sehingga cocok dilakukan oleh mereka yang baru pulih dari cedera dan ingin kembali membangun kekuatan. Jika lari menjadi olahraga kegemaran Anda, maka berenang adalah pilihan tepat keesokan harinya sehingga lutut bisa berisitrahat.

3. Bikin panjang umur

Sebuah penelitian menunjukkan olahraga ini bisa menjadi cara untuk memperpanjang umur. Kelompok perenang memiliki risiko kematian 50 persen lebih rendah ketimbang mereka yang hidupnya pasif alias tak pernah berolahraga.

4. Menyenangkan

Renang adalah jenis olahraga yang banyak membakar kalori tanpa perlu berkeringat. Meski bukan anak-anak, bermain air di kolam renang juga akan membuat kita merasa lebih bebas dan bahagia.

source

READ MORE - 4 Alasan Untuk Rajin Berenang

Agar Langsing, Cukupi Kebutuhan Nutrisi

Ide Muda, Penambahan berat badan sangat berpengaruh pada kadar gula darah, karena semua makanan yang disantap akan diubah menjadi gula dalam darah. Ketika semua makanan sudah diubah menjadi gula dan diserap tubuh, saat itulah Anda akan merasa kenyang. Hal sebaliknya akan terjadi ketika Anda merasa lapar.

Kadar gula yang terlalu fluktuatif akan membuat tubuh mudah merasa lapar, dan hanya bisa dipuaskan dengan porsi makan yang besar.

"Makan enam kali sehari, yang meliputi tiga kali makan besar dan tiga kali snack ini akan membantu menjaga kestabilan gula darah, dan menghindari makan berlebih,"  ujar ahli gizi klinis, dr Ida Gunawan, MS, SpGK, saat peluncuran produk camilan rendah kalori di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Namun setiap kali makan, sebaiknya Anda mengonsumsi jenis makanan yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, serat, protein, dan lain-lain. Semua orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda akan hal ini.

"Menghindari konsumsi salah satu nutrisi ini akan membuat Anda mengalami defisiensi nutrisi, karena pada dasarnya semua nutrisi ini diperlukan tubuh. Hanya saja, Anda harus perhatikan porsinya," katanya.

Untuk Anda yang memiliki aktivitas dan berat badan yang normal, kebutuhan karbohidrat bisa mencapai 45-65 persen dari porsi total makanan yang disantap. Protein 12-20 persen, lemak 20-30 persen, dan serat mencapai 20-30 persen per hari.

Yang juga perlu Anda perhatikan adalah vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Kalsium, misalnya, harus disesuaikan dengan usia. Remaja membutuhkan asupan mineral yang banyak terdapat pada susu ini sekitar 500 mg/hari. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan kalsium Anda akan semakin tinggi.

Contoh lain, kebutuhan vitamin C setiap orang tergantung pada aktivitas hariannya, dan berkisar dari 60-90 mg per harinya. Jika memiliki aktivitas yang lebih padat, sebaiknya tambahkan asupan vitamin C dalam porsi makanan Anda. "Vitamin C akan memengaruhi stamina dan metabolisme harian Anda," pungkasnya.

source

READ MORE - Agar Langsing, Cukupi Kebutuhan Nutrisi

Ingin Kulit Cerah? Tidurlah Pukul 22.00

Ide Muda, Merawat kulit agar tetap cantik dan sehat ternyata tak butuh biaya yang mahal. Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr Eddy Karta, SpKK, mengungkapkan cara paling mudah dan murah untuk mendapatkan kulit cantik, sehat, dan tidak kusam, adalah minum air putih dan istirahat.

Istirahat, atau tidur, memang sudah Anda lakukan setiap hari. Tetapi Anda harus memenuhi kebutuhan tidur yang cukup, yaitu delapan jam sehari. Setelah terpapar polusi dan sinar matahari yang merusak kesehatan, kulit punya peluang untuk terbebas dari "siksaan" ini saat tidur malam. Malam hari juga menjadi waktu terbaik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit.

"Kulit sendiri mengalami banyak hal menakjubkan di malam hari, salah satunya regenerasi kulit. Regenerasi kulit ini akan berpengaruh pada kondisi kulit dan tingkat kecerahannya," jelas Eddy, saat peluncuran produk losion malam di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Proses regenerasi yang terjadi pada kulit merupakan sebuah proses pembelahan sel kulit muda untuk menggantikan lapisan kulit yang sudah tua dan rusak di lapisan teratas kulit. Proses pembelahan sel ini sebenarnya terjadi setiap waktu, hanya saja berbagai masalah yang dialami kulit akan menghambat terjadinya pembelahan ini.

"Kondisi malam hari dengan menurunnya aktivitas dan adanya irama sirkadian (kondisi tubuh secara alami untuk mengatur waktu istirahat) ini membuat proses pembelahan sel kulit lebih efektif dibanding siang hari," tukasnya.

Ia menambahkan, kondisi puncak proses pembelahan sel ternyata terjadi pada pukul 22.00. Pada jam ini, sel kulit ternyata mengalami pembelahan 30 kali lebih efektif dan sempurna dibanding jam lainnya. "Maka, hindari begadang dan tidurlah paling lambat pukul 22.00," katanya. Tidur lebih cepat juga memberi manfaat lain, lho. Misalnya, tidur jadi lebih pulas, dan lebih berenergi pada esok harinya.

Untuk mendapatkan regenerasi sel yang sempurna, kulit membutuhkan bantuan dan cadangan energi dalam melakukan aktivitasnya. Cadangan energi pembelahan sel didapatkan dari fosfat, karbohidrat, lemak, serta beberapa vitamin dan mineral yang didapatkan dari makanan.

Lalu apa yang terjadi kalau tidak tidur pukul 22.00?

Saat tubuh belum dikondisikan untuk beristirahat karena tenggat waktu pekerjaan, pembelahan sel tidak akan berlangsung sempurna dan efektif. Hal ini terjadi karena cadangan energi yang dibutuhkan untuk pembelahan sel dialihkan untuk melakukan pekerjaan lain yang Anda lakukan, yang dianggap tubuh lebih penting untuk dilakukan. Akibatnya, sel kulit tua tidak akan terkikis sempurna. Pembelahan sel baru tidak efektif, dan kulit Anda malah jadi terlihat lebih tua.




source

READ MORE - Ingin Kulit Cerah? Tidurlah Pukul 22.00

Virus Mirip SARS Ditemukan di Arab Saudi

Ide Muda, Virus yang menyerang saluran pernapasan mirip dengan virus SARS ditemukan di Arab Saudi dan membunuh satu orang. Satu korban lain pria asal Qatar kini mendapat perawatan serius di sebuah rumah sakit di London, Inggris.

Virus yang teridentifikasi adalah jenis coronavirus dari famili virus yang biasa menjadi pemicu flu, termasuk SARS, sindrom pernapasan akut yang menyebabkan 800 orang tewas, sebagian besar di Asia, pada tahun 2003 lalu.

Pria asal Qatar tersebut sebelumnya dilaporkan baru saja melakukan perjalanan ke Arab Saudi saat bulan Ramadhan. Saat ini ia dirawat di London karena menderita gagal ginjal.

WHO menjelaskan, sampel virus dari pria Qatar itu sama dengan virus yang berasal dari pria Saudi Arabia yang meninggal. Organisasi kesehatan dunia tersebut masih terus menyelidiki asal penularan virus ini dan menyatakan belum perlu dilakukan peringatan (travel warning).

Situasi tersebut mendapat perhatian tinggi dari WHO karena bulan Oktober adalah dimulainya musim haji yang akan membawa jutaan orang dari seluruh dunia ke Arab Saudi.

Para pejabat kesehatan mengaku belum mengetahui apakah virus tersebut akan menyebar secara luas seperti SARS atau tidak. SARS, yang pertama kali ditularkan dari kucing ke manusia di Cina, menyebar di Hongkong kemudian menyebar luas ke 30 negara.

"Virus di Arab Saudi ini masih sangat awal. Pada saat ini kami baru menemukan dua kasus sporadis dan banyak hal yang belum diketahui," kata Gregory Hartl, juru bicara WHO.

Ia menambahkan, cara penyebaran virus itu juga belum diketahui. Coronavirus biasanya menyebar lewat udara tetapi para ilmuwan menduga kedua pasien itu terinfeksi langsung dari binatang. Sejauh ini belum ada bukti penularan antar manusia.

Selain Arab Saudi, saat ini belum ada negara lain yang melaporkan virus tersebut ke WHO. Kasus infeksi saluran pernapasan serius di Arab Saudi juga dilaporkan tidak banyak dalam tiga bulan terakhir.

"Berbeda dengan SARS yang dengan cepat menginfeksi para petugas kesehatan di rumah sakit, virus baru ini sepertinya tidak," kata Prof.John Oxford ahli virus dari London.

Pejabat Saudi Arabia sendiri mengatakan mereka berusaha mencegah terjadinya penularan virus selama musim haji. Para jemaah haji disarankan untuk menjaga kebersihan tangan dan menggunakan masker di tempat umum.

Pada musim haji seringkali terjadi penularan wabah termasuk flu, meningitis dan polio.





source

READ MORE - Virus Mirip SARS Ditemukan di Arab Saudi

Senyawa Dalam Ganja Cegah Penyebaran Kanker

Ide Muda, Sebuah penelitian awal menunjukkan senyawa yang ditemukan dalam tanaman daun ganja diketahui memiliki manfaat menghentikan penyebaran kanker yang ganas.

Senyawa yang disebut cannabidiol itu mampu mengubah gen yang bertanggung jawab dalam penyebaran kanker payudara. Meski ditemukan pada daun ganja namun senyawa itu tidak memberikan efek psikoaktif.

Para ilmuwan dari California Pacific Medical Center di San Francisco yang melakukan riset ini sebenarnya sudah mengenali potensi cannabidiol lima tahun lalu. Dalam penelitian di laboratorium senyawa tersebut menghentikan perkembangbiakan sel kanker payudara manusia.

Kemudian ketika diuji pada tikus, hasilnya sama. Karena itu kini para peneliti sedang mempersiapkan uji klinis untuk memperoleh bukti-bukti lebih kuat.

"Hasil data praklinik sudah cukup kuat, tidak ada efek toksik. Namun masih diperlukan riset yang lebih dalam," kata Dr.Sean McAllister, salah satu peneliti.

Para peneliti berharap mereka bisa memakai senyawa itu dalam sebuah pil. Obat tersebut juga akan diujicoba untuk dikombinasikan dengan kemoterapi.

Kanker payudara yang agresif biasanya memiliki level protein ID-1 yang sangat tinggi. Protein tersebut berperan penting dalam terjadinya penyebaran kanker. Ketika sel yang mengandung protein ID-1 terpapar canabidiol, sel itu bukan cuma berhenti menyebar tapi juga kembali menjadi sel yang normal.

Kanker lain yang diketahui memiliki level protein ID-1 sangat tinggi adalah kanker leukimia, kanker paru, ovarium, dan kanker otak.





source

READ MORE - Senyawa Dalam Ganja Cegah Penyebaran Kanker

Agar Manfaat Protein Shake Lebih Maksimal

Ide Muda, Protein shake merupakan salah satu suplemen makanan untuk diet yang sedang populer sekarang ini. Mengonsumsi protein shake disebut-sebut akan membuat Anda berdiet dengan cara yang tidak begitu menyiksa, dan proses pelangsingan pun berjalan lebih cepat.

Untuk Anda yang tak punya banyak waktu untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, atau minuman untuk memulihkan energi selepas olahraga, protein shake bisa menjadi alternatif yang baik. Lagipula, menurut ahli nutrisi Keri Glassman, RD, protein memang dapat membantu penurunan berat badan.

Menurut sebuah studi yang dimuat di jurnal Cell, protein yang telah dicerna dapat menciptakan reaksi kimia di dalam sistem pencernaan, saraf, dan peredaran darah, yang menimbulkan rasa kenyang lebih lama sampai beberapa jam setelah makan. Hal itulah yang membantu mencegah Anda makan terlalu banyak selanjutnya.

Namun para ahli gizi menyarankan Anda untuk lebih cermat mengamati kandungan dalam suplemen makanan ini. Menurut pakar diet selebriti, Ashley Koff, RD, pertama-tama yang harus Anda lakukan adalah memastikan bahwa apa yang Anda konsumsi memang protein shake betulan. Artinya, minuman ini memiliki sumber-sumber nutrisi yang penting dan mencukupi asupan harian Anda.

"Anda tidak boleh berkompromi dalam hal kualitas, jadi Anda perlu mengetahui apa sumber proteinnya," ujar Ashley.

Ashley mengatakan, pilihan terbaik adalah menggunakan sumber-sumber protein dari bahan alami yang belum mengalami pemrosesan. Kedelai, kacang polong, biji rami, tunas beras merah, dan putih telur, adalah beberapa contoh sumber protein sehat yang baik untuk protein shake.

Selain sumbernya, Anda juga perlu memerhatikan jumlahnya. Sebab, semakin banyak protein belum tentu selalu lebih baik. Idealnya, Anda membutuhkan 6-15 gram protein dalam minuman Anda tersebut. Ada yang kandungannya mencapai 20-30 gram, namun menurut Ashley tubuh kita belum tentu mampu menyerapnya. Sebaliknya, jika kandungan proteinnya kurang dari 6 gram kemungkinan belum cukup memenuhi kebutuhan Anda.

Untuk memastikan bahwa Anda telah mencukupi kebutuhan Anda, bagaimana kalau Anda membuat protein shake sendiri? Anda bisa mengocok sendiri susu dan beberapa sayuran berprotein yang tadi telah disebutkan, dengan blender. Bila Anda tidak mau terlalu repot, Anda bisa membelinya namun dengan memilih yang kandungannya paling sehat. Misalnya, tidak terlalu banyak menggunakan bahan tambahan untuk lebih memberikan rasa lezat pada protein shake ini.

Yang perlu Anda perhatikan berikutnya adalah porsinya. Kalau Anda mengonsumsi protein shake secara rutin bersamaan dengan jatah makan atau snacking Anda (apalagi jika protein shake tersebut sebenarnya hanya milkshake biasa), berat badan Anda malah akan bertambah.

"Banyak protein shake yang memiliki kalori sama banyaknya dengan makanan utuh, bahkan beberapa produk setara dengan asupan kalori dalam sehari," ungkap Kerri. "Karena itu selalu ingat, apakah Anda menggunakan protein shake sebagai cemilan selepas olahraga atau sebagai pengganti makan utama? Buat catatan mengenai makanan Anda, dan awasi apa yang Anda minum."

Pendek kata, kuncinya adalah mengetahui apa isi protein shake tersebut, dan kontrol porsinya.





source

READ MORE - Agar Manfaat Protein Shake Lebih Maksimal

4 Manfaat Minum Air Putih yang Tak Terduga

Ide Muda, Masih banyak orang yang mengabaikan manfaat minum air putih. Padahal, manfaatnya tiada terkira. Dari mencegah Anda merasa kehausan, mendorong metabolisme, membuat Anda merasa kenyang lebih lama (sehingga mencegah Anda makan terlalu banyak), membuat kulit lebih halus karena ketersediaan cairan di dalam tubuh, hingga mencegah hilang konsentrasi.

Di luar itu, masih banyak manfaat minum air putih yang ternyata tidak kita ketahui. Yang pasti, manfaatnya akan langsung terasa dalam kehidupan Anda sehari-hari. Setelah mengetahuinya, pasti Anda tak akan menunda-nunda lagi mengonsumsi air putih setiap saat.

1. Melindungi jantung. Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari, kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41 persen dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari, demikian menurut studi selama enam tahun yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air putih dalam jumlah minimal lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, dan kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.

2. Mencegah sakit kepala. Siapa yang tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum Anda mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dengan minum air putih. Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.

3. Meningkatkan ketajaman otak. Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.

4. Membuat Anda tetap waspada. Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.

source

READ MORE - 4 Manfaat Minum Air Putih yang Tak Terduga

Anak Bertubuh Pendek? Ini Sebabnya!

Ide Muda, Mempunyai anak, dan menjadi seorang ibu, seharusnya membuat kita bahagia. Jika kita mengalami depresi pada tahun pertama kehidupan anak, anak tidak akan tumbuh dengan sempurna dan cenderung akan bertubuh pendek, demikian menurut temuan para peneliti John Hopkins Bloomberg School of Public Health.

Temuan ini didapatkan setelah dilakukan analisis data terhadap 6.550 ibu dan bayi dalam kurun waktu empat tahun. Sembilan bulan setelah melahirkan, 17 persen ibu dilaporkan menunjukkan gejala depresi menengah hingga parah. Empat tahun kemudian, hampir 50 persennya cenderung memiliki anak yang pendek (dari tinggi rata-rata anak seusia). Pamela Surkin, ketua peneliti, meyakini hal tersebut sebagai efek samping depresi postpartum (DPP).

"Hipotesis kami mengenai kaitan utama antara gejala depresi postpartum maternal dan tinggi badan anak adalah melalui perilaku saat merawat anak, kemungkinan pada saat memberi makan, atau karena berkurangnya kemampuan para ibu untuk membantu anak yang sakit, ketika mereka sendiri sedang sakit," ujar Surkin, yang juga asisten profesor di Johns Hopkins.

Ibu akan mengalami kesulitan memberikan makan, khususnya menyusui, yang mengakibatkan anak mengidap malnutrisi. Inilah faktor utama terhambatnya pertumbuhan anak, dan berlangsung dalam jangka panjang.

Dalam banyak penelitian selama 10 tahun terakhir telah diungkapkan bahwa ibu yang mengidap DPP mengalami kesulitan bonding dengan anak-anak yang masih kecil, yang membuat mereka makin sulit menangkap gejala anak yang mengalami masalah secara fisik.

Lantas, mengapa tinggi badan menjadi begitu penting?

Menurut Surkin, tinggi badan anak menjadi indikator kesehatan yang berkaitan dengan ketidakwajaran dan kematian, serta prestasi belajar mereka kelak. Jika kedua orangtua si anak memang pendek, hal ini tentunya disebabkan faktor genetik, dan tidak menunjukkan masalah kesehatan yang buruk.

"Tetapi, jika alasannya karena Anda kekurangan nutrisi, atau karena Anda memiliki sejumlah penyakit sepanjang masa awal kelahiran yang tidak dirawat dengan semestinya, itu yang jadi masalah," jelas Surkin pada HealthDay News.

Diperkirakan, satu dari lima perempuan mengalami DPP. Namun, 85 persennya tidak mengetahui masalah ini karena kurangnya pengetahuan akan kondisi tersebut. Problem yang mungkin bisa terjadi adalah gangguan kognitif dan masalah kesehatan fisik pada anak. Namun, hal ini bisa diatasi melalui perawatan medis, terapi hormon, dan konseling.

Namun, Anda tak perlu terlalu mengkhawatirkan hasil penelitian ini. Sebanyak 24 persen dari responden Surkin hanya mengalami gejala depresi ringan yang sering disebut baby blues. Anak-anak mereka menunjukkan kesenjangan tinggi badan yang sama pada usia 4 tahun. Namun, setelah berumur 5 tahun, mereka bisa mengejar tinggi badan teman-temannya karena para ibu telah berhasil mengatasi problemnya.





source

READ MORE - Anak Bertubuh Pendek? Ini Sebabnya!

Warning..!! Bahaya Akupuntur Bagi Kesehatan

Ide Muda, Para peneliti memperingatkan bahwa setelah akupunktur, banyak pasien menderita komplikasi, termasuk pusing, rusaknya paru-paru, dan beberapa jarum tertinggal di dalam tubuh. Akupunktur tidak seaman yang diperkirakan sebelumnya, tapi dalam beberapa kasus dapat mengancam jiwa dan masalah Kesehatan. Hasil penelitian dilaporkan bahwa dari 325 pasien dengan kasus 100 jarum tertinggal di dalam tubuh, 63 pasien telah kehilangan kesadaran, dan 99 merasa pusing, 5 pasien menderita kerusakan paru-paru ketika jarum menembus dada.

Peneliti juga mengatakan bahwa itu bukan merupakan informasi yang lengkap, karena hanya mempelajari efek dari orang-orang menjalani prosedur akupuntur. Efek samping yang terjadi, patut di curigai, karena terdapat banyak laporan untuk masalah Kesehatan yang jauh lebih besar. Dari sekian laporan sebesar 95 persen pasien yang menjalani prosedur akupuntur diklasifikasikan sebagai "rendah" atau "aman."

Namun, para peneliti mencatat bahwa, bahkan jika cedera yang ringan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan atau ketidaknyamanan. Diantara komplikasi lain bisa terjadi migrain, sakit gigi, depresi, alergi, dan bahkan masalah dengan reproduksi organisme





source : lintas.me 

READ MORE - Warning..!! Bahaya Akupuntur Bagi Kesehatan

Pemicu Kanker Payudara

Ide Muda, Pola makan, riwayat keluarga, hormon, alkohol, rokok, atau kegemukan disebut-sebut sebagai beberapa faktor penyebab kanker payudara. Namun, perusahaan bioteknologi di California, 23andMe, kini mengungkapkan hal lain yang bisa memicu tumbuhnya tumor payudara. Studi yang diterbitkan di jurnal BMC Medical Genetics ini menyebutkan bahwa secara genetis payudara yang lebih besar lebih berisiko mengembangkan tumor.

Lebih dari 16.000 perempuan keturunan Eropa dilibatkan untuk membuktikan penelitian ini. Setiap responden diidentifikasi melalui ukuran bra-nya melalui skala 10 poin, dari yang lebih kecil daripada AAA hingga yang lebih besar daripada DDD. Mereka juga harus memberikan informasi mengenai usia, keturunan genetis, riwayat kehamilan, riwayat operasi payudara, dan status menyusui.

Studi mendapati bahwa mutasi genetis yang berkaitan dengan ukuran payudara juga berhubungan dengan penyakit tersebut. Menurut para peneliti, beberapa dari mutasi gen ini berfungsi mengatur hormon oestrogen (hormon seks perempuan) yang dapat memicu pertumbuhan payudara dan tumor. Dari tujuh yang secara signifikan dikaitkan dengan ukuran payudara, tiga di antaranya berhubungan dengan kanker payudara.

Menurut dr Nicholas Eriksson dari 23andMe, temuan ini menunjukkan hubungan mendasar yang pertama antara ukuran payudara dan kanker. Namun, ia menambahkan, masih butuh penelitian lebih lanjut sebelum menyatakan bahwa temuan ini betul-betul nyata. "Hasil temuan kami mengidentifikasi varian genetis yang memiliki pengaruh, baik terhadap kanker payudara maupun variasi ukuran payudara," paparnya.

Eriksson menambahkan, satu dari tiga mutasi gen tersebut mengatur aktivitas reseptor oestrogen yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan payudara dan mayoritas kasus kanker payudara.

Hubungan antara payudara besar dan kanker payudara tidak dipengaruhi oleh usia perempuan, kehamilan, riwayat menyusui, dan keturunan genetik. Para peneliti meyakini bahwa faktor keturunan hanya separuhnya, namun kadar oestrogen yang tinggi diketahui merupakan faktor risiko untuk penyakit mematikan ini.

Sebenarnya, sudah ada studi yang mengaitkan payudara besar dengan kanker payudara. Studi dari Harvard School of Public Health tahun 2006 terhadap 90.000 responden pra- menopause menemukan bahwa perempuan muda yang langsing tetapi berpayudara besar kelak memiliki risiko lebih besar terhadap kanker payudara.

Jika Anda memiliki indeks massa tubuh 25 atau kurang, dan ukuran payudara D atau lebih besar, maka Anda memiliki risiko kanker payudara yang lebih besar daripada mereka yang beratnya sama, tetapi dengan payudara ukuran A atau lebih kecil. Meskipun begitu, bukan berarti bahwa mereka yang berpayudara kecil bisa dinyatakan aman terhadap risiko kanker payudara.





source

READ MORE - Pemicu Kanker Payudara

Cara Mudah Hilangkan Sel Kulit Mati

Kulit Anda terlihat kusam? Bisa jadi disebakan oleh kulit mati yang tidak mengelupas sempurna. Tak heran kulit terlihat kusam dan tak bercahaya. Untuk mengembalikan kulit cerah Anda Pengelupasan kulit mati perlu dilakukan.

Agar kulit bercahaya secara menyeluruh, rawat juga kulit tubuh bukan hanya wajah. Inilah cara mudah untuk membantu membersihkan kulit lebih sempurna.

Bahan yang dibutuhkan:
Sabun pembersih
loofah atau sikat badan
batu apung
losion tubuh

Caranya:
1. Sebelum mandi, sikat tubuh Anda perlahan dengan menggunakan loofah, atau sikat tubuh. Ini akan membantu menghilangkan kulit mati yang sudah terlepas. Proses ini juga membantu mempersiapkan kulit untuk proses pengelupasan. Mulailah dari telapak kaki dan bergerak sampai ke bagian atas tubuh.

2. Gunakan batu apung untuk menggosok bagian kaki Anda. Batu apung berguna untuk menghilangkan kulit kasar atau kapalan pada bagian telapak kaki. Jika kaki Anda tergolong sangat kasar, rendam terlebih dahulu dalam air hangat yang dicampur dengan secangkir susu selama 30 menit sebelum masuk ke kamar mandi.

3. Tuangkan sabun pembersih ke loofah atau sikat tubuh. Dan mulailah untuk menggosok tubuh Anda dengan gerakan melingkar pada bagian bawah kaki Anda. Ketika mencapai area bikini (bikini line) jangan menggosoknya terlalu keras karena kulit bagian ini sangat sensitif. Untuk bagian belakang tubuh, gunakan sikat tubuh yang tangkai yang panjang.

4. Gosoklah dengan lembut untuk bagian wajah khususnya bagian mata dan mulut. Sebaiknya gunakan sabun pembersih khusus untuk muka yang punya formulasi lebih lembut dibanding sabun tubuh.

5. Bilas tubuh dengan air hangat, kemudian bilas lagi dengan air dingin. Jika ingin, Anda bisa mengoleskan gel mandi di tubuh agar kulit jadi lebih lembut.

6. Setelah selesai mandi, oleskan losion ke seluruh tubuh untuk melembapkan kulit. Gunakan losion wajah dan tubuh yang mengandung alpha hydroxy acids karena mengandung asam contine untuk mengangkat sel kulit mati.

7. Gunakan selalu pelembap tubuh minimal dua kali sehari setelah mandi. Kulit yang mengelupas ini akan membuat kulit jadi terlihat kering, maka menjaga kulit tetap lembap akan membantu meminimalisir penumpukan kulit mati.

source

READ MORE - Cara Mudah Hilangkan Sel Kulit Mati